8 korzyści z morsowania - warto!

Choć pewnie zetknąłeś/zetknęłaś się już kiedyś z grupami morsów kąpiącymi się zimą w przeręblach, nigdy nie pomyślałeś/pomyślałaś o tym żeby tego spróbować. Słowa które zazwyczaj przychodzą do głowy to: „wariaci”, „hardkory”, „ja bym tego w życiu nie zrobił”, ale co ciekawe pewnie przypominasz sobie również, że ci ludzie nigdy nie chorują. „Pewnie, że nie, jak mają takie organizmy które wytrzymują tak skrajne warunki, to też i nie chorują”. Otóż realia wyglądają nieco inaczej – zahartowanie organizmu na skrajne warunki nie jest wrodzone, tylko nabyte, a co ważniejsze ZALEŻY OD KAŻDEGO Z NAS! Nasze ciało ma ogromny potencjał i niezbadane możliwości. Choć nasza medycyna akademicka ma wiele wybitnych osiągnięć to w niektórych aspektach zupełnie ignoruje naturalne znane od wieków metody.

Kto może zacząć morsować?

Każdy kto nie ma problemów z sercem i układem oddechowym – wejście do zimnej jest zwłaszcza na początku rodzajem szoku dla nieprzyzwyczajonego organizmu… choć na jednej z imprez morsowych widziałem faceta ok. 50 z charakterystycznymi dla operacji bypassów bliznami, który był czynnym morsem. Jeśli nie jesteś w grupie ryzyka i cieszysz się dobrym (lub umiarkowanym) stanem zdrowia możesz zacząć nawet dziś! Żadne wcześniejsze przygotowanie nie jest potrzebne, choć oczywiście bywa pomocne.  Większość osób na pierwsze morsowanie namówiłem na jesieni lub w zimę, co ciekawe nie umarli od tego i mają się dobrze.

Dobrze, ale po co to w ogóle robić? Oto 10 korzyści płynących z uprawiania kąpieli zimowych.

1# Lepsza odporność

Wystawianie się na skrajne temperatury w kontrolowanych warunkach niesamowicie wzmacnia naszą odporność – to swoisty poligon treningowy.  Podobnie działają też regularne pobyty w saunie. Nasz mózg odbierając takie czy inne sygnały z ciała myśli, że trafiliśmy w naprawdę ciężkie tarapaty i

2# Wzmocnienie układu krążeniowego

Tak jak pisałem na początku, dla układu krążenia wejście do zimnej wody jest dużym wysiłkiem, ale także rodzajem treningu – robiony regularnie fantastycznie wzmacnia serce.

3# Efekt odmładzający

W trakcie morsowania obkurczają się naczynia krwionośnie w skórze przez co skóra jest lepiej ukrwiona, odżywiona i ujędrniona. Zimne okłady są też od dawna stosowane w kosmetyce. Tu mamy zimny okład do potęgi entej i to na całe ciało.

4# Wzmocnienie psychiczne

Samo zdecydowanie się na rozpoczęcie morsowania wymaga nie lada odwagi, ale nawet jeśli to tylko rozważasz, nic straconego – niech ta myśl w tobie dojrzeje. Zimowe pływanie jest zwłaszcza na początku bardzo „wytrawnym” uczuciem, zahaczającym o ból, natomiast po wyjściu z wody i osuszeniu się w mózgu wytwarzają się niesamowite ilości endorfin – występuje tzw. efekt supermana, gdy rozpiera nas energia i chęć życia. Jest to bardzo silny naturalny antydepresant. Wiele osób mówi,  że po pierwszym morsingu wyszli z wody jako nowe osoby – jakby część ich kompleksów, blokad i problemów została tam pod lodem. Wyszli jako osoby odważniejsze, bardziej pewne siebie, spontaniczne.  Morsowanie oczywiście jest silnie uzależniające, ale spokojnie, skutków ubocznych nie stwierdzono.

5# Pogodoodporność

Wiele osób cierpi na wahania nastrojów w zależności od pogody. Gdy zaczniesz morsować zdecydowanie uodpornisz się naziemno, wilgoć i inne trudne warunki pogodowe. Łączy się to oczywiście z lepszym ogólnym stanem zdrowia, o czym pisałem wcześniej, ale też przebywanie w zimnie, na świeżym powietrzu zacznie ci się dobrze kojarzyć.

6# Regeneracja narządów wewnętrznych

Gdy wchodzi się do zimnej wody obkurczają się naczynia krwionośne w skórze, oraz aby zapewnić jak najdłuższe przetrwanie krwe kierowana jest do narządów wewnętrznych - poprawia to ich ukrwienie i działanie. Na podobnej zasadzie działają assany jogi. Zbadał to Władimir Aleksandrowicz Liutov "Centrum adaptacji człowieka do skrajnych warunków środowiska wodnego" w Moskwie
(Opracowanie i tłumaczenie: Zbigniew Famuła, www.morsowanie.info – polecam stronęJ)

7# To świetna okazja do spotkań towarzyskich

Morsowanie jest rodzajem aktywności, którą najlepiej wykonywać w grupie. Jest wtedy bezpieczniej i weselej. A wspólne przebywanie w skrajnie trudnych warunkach, treningi, radości i przezwyciężanie własnych słabości wspaniale wzmacnia więzi między znajomymi. I daje okazje do poznawania nowych, ciekawych ludzi.

8# Regeneracja w sporcie

Dzięki poprawie krążenia w mięśniach przyspieszają procesy metaboliczne i regeneracyjne. Zimno hamuje też rozwój stanów zapalnych. Przykłady z życia – na stłuczenia i urazy sportowe popularną metodą jest przykładanie zimnych okładów, schładzanie pod prysznicem bolącego miejsca itp. Morsując robisz sobie „zimny okład” na całe ciało. Profesjonalni sportowcy też stosują krioterapie i kąpiele lodowe. Wnioski wyciągnij sam.

Zapraszam też na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=VcY3h303Ksg